ライザップ＆糖質制限ダイエット　１２日目

朝9:00
☆かつおのたたき
☆サラダ　ノンオイルドレッシング

昼12:30
☆納豆卵
☆鯖の水煮
☆サラダ　ノンオイルドレッシング
☆牛赤身肉（しおこしょう）

夕方16:00
☆お豆腐
☆鯖の水煮

夜21:00
☆まぐろとかんぱちのお刺身3切れずつ
☆牛赤身肉
☆モッツアレラチーズ

痩せなければ全額返金・個室プライベートジムRIZAP 【ライザップ】